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舌尖上的中附 | 第七周美味食谱

时间:2025.10.12






第七周美味食谱

舌尖上的中附

2025年10月13日-10月19日


健康饮食是孩子成长的基石

舌尖上的安全学校来守护

我们始终挑选新鲜菜品 精工细作

确保膳食平衡 科学配方

让孩子的每一餐

吃得安全 吃得营养 吃得美味


星期一食谱

   早餐食谱

面包、刀切馒头、花卷、小红薯、三丝炒米粉、茶叶蛋、榨菜、白粥

   午餐食谱

红萝卜板栗蒸鸡、咖喱鱼蛋、香菇炒西兰花、海带炒肉丝、酸溜大白菜、粉葛龙骨汤、香黏米饭

   下午餐

香蕉

   晚餐食谱

芽菜扣肉、秘制酱鸭、豆角烧茄子、云南小瓜炒蛋、清炒青菜、青瓜皮蛋瘦肉汤、香黏米饭

   宵夜

肉丝汤面


Tuesday

星期二食谱

   早餐食谱

蛋糕、豆沙包、杂粮馒头、玉米棒、热干面、水煮鸡蛋、萝卜丁、小米粥

   午餐食谱

铁锅炖大鹅、原味鸡块、三色土豆丝、青瓜炒蛋、蚝油生菜、绿豆糖水、双色米饭

   下午餐

火龙果

   晚餐食谱

香干回锅肉、莲藕焖猪手、洋葱炒蛋、青笋炒肉片、清炒青菜、紫菜蛋花汤、香黏米饭

   宵夜

香菇滑鸡粥



  Wednesday

星期三食谱

   早餐食谱

鲜肉包、红糖发糕、南瓜饼、甜薯、肉丝面、卤水蛋、头菜丝、黑米粥

   午餐食谱

黑椒猪排、宫保鸡丁、西红柿炒蛋、冬瓜炒肉片、鲮鱼炒麦菜、木瓜大骨汤、香黏米饭

   下午餐

香梨

   晚餐食谱

秘制小炒鸡、芹菜炒猪耳朵、蒜香蒸南瓜、韭黄炒蛋、清炒青菜、金针菇肉丝汤、香黏米饭

   宵夜

杂酱面


Thursday

星期四食谱

   早餐食谱

奶黄包、葱花卷、蛋挞、糯玉米、布拉肠、鹌鹑蛋、咸菜、花生粥

   午餐食谱

金甲鸡柳、豆泡焖红烧肉、三色水蛋、香芹千叶豆腐、金丝包菜、香芋西米糖水、双色米饭

   下午餐

青枣

   晚餐食谱

香酥鸡翅根、黄豆焖烧鸭、鸡腿菇炒肉片、荷塘小炒、青菜、西红柿蛋花汤、香黏米饭

   宵夜

骨汤米粉


Friday

星期五食谱

   早餐食谱

椰蓉面包、燕麦馒头、白面发糕、紫薯、煎饺、白水蛋、萝卜脆片、南瓜粥

   午餐食谱

红烧排骨、糖醋小酥肉、蒜香蒸粉丝、干锅花菜、上汤娃娃菜、莲藕龙骨汤、香黏米饭

   下午餐

苹果


Sunday

星期日食谱

   晚餐食谱

沙姜鸡、回锅肉、地三鲜、豆角肉丝、青菜、丝瓜肉片汤、香粘米粉

   宵夜

清汤水饺





民以食为天

让我们一起见证孩子们的健康成长

期待下一期营养食谱

我们下期再会




来源 | 总务处

整理组稿 |  校办公室

审核 | 校办公室

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