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时间:2026.03.01
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第一周美味食谱
舌尖上的中附
DATE:2026年3月2日-3月8日



健康饮食是孩子成长的基石
舌尖上的安全学校来守护
我们始终挑选新鲜菜品 精工细作
确保膳食平衡 科学配方
让孩子的每一餐
吃得安全 吃得营养 吃得美味







早餐食谱
面包、杂粮馒头、白面发糕、玉米棒、豆芽炒河粉、白水蛋、咸菜、皮蛋瘦肉粥

午餐食谱
豉油鸡腿、紫苏焖鸭、土豆炒肉丝、云南小瓜炒蛋、蚝油炒生菜、冬瓜龙骨汤、香黏米饭

下午餐
香蕉

晚餐食谱
金汤鱼片、支竹焖红烧肉、海带炒肉丝、荷塘小炒、清炒青菜、西红柿蛋花汤、香黏米饭

宵夜
高汤米粉

Tuesday






早餐食谱
纸杯蛋糕、豆沙卷、刀切馒头、小红薯、红糖汤圆、煮鸡蛋、榨菜、小米粥

午餐食谱
火山石烤肠、香菇焖滑鸡、三鲜豆腐、干锅花菜、上汤娃娃菜、绿豆糖水、双色米饭

下午餐
沃柑

晚餐食谱
萝卜焖牛腩、香干回锅肉、红萝卜丝炒蛋、杏鲍菇炒肉片、清炒青菜、紫菜蛋花汤、香黏米饭

宵夜
鱼蛋汤面

Wednesday






早餐食谱
南乳肉包、蛋糕、红糖发糕、甜玉米、炒米粉、蒸鸡蛋、萝卜丁、黑米粥

午餐食谱
宫保虾仁、马蹄蒸肉饼、西红柿炒蛋、洋葱木耳炒肉片、油渣包菜、莲藕大骨汤、香黏米饭

下午餐
香梨

晚餐食谱
秘制酱鸭、香酥鸡翅根、青笋炒肉片、韭黄炒蛋、清炒青菜、芥菜咸蛋汤、香黏米饭

宵夜
皮蛋瘦肉粥

Thursday






早餐食谱
豆沙包、葱花卷、麻圆、毛豆、葱油拌面、水煮鸡蛋、头菜丝、绿豆粥

午餐食谱
孜然鸭中翅、海带结炒肉、三色水蛋、包菜炒粉丝、鲮鱼炒麦菜、莲子百合糖水、双色米饭

下午餐
圣女果

晚餐食谱
花生焖猪脚、干锅鸡、红枣蒸南瓜、冬瓜炒肉片、清炒青菜、金针菇滑肉汤、香黏米饭

宵夜
肉丝拉面

Friday






早餐食谱
葱油面包、白面馒头、南瓜发糕、甜薯、三丝炒面、鹌鹑蛋、萝卜脆片、花生粥

午餐食谱
土豆蒸排骨、香酥鸡排、香菇炒西兰花、五彩肉丁、盐水菜心、虫草花乌鸡汤、香黏米饭

下午餐
苹果

Sunday






晚餐食谱
芽菜扣肉、小炒鸡、豆角炒肉丝、肉沫蒸茄子、清炒青菜、冬瓜肉片汤、香黏米饭

宵夜
清汤水饺



民以食为天
让我们一起见证孩子们的健康成长
期待下一期营养食谱
我们下期再会
来源 | 总务处
整理组稿 | 校办公室
审核 | 校办公室
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