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时间：2026.09.13
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第三周美味食谱
舌尖上的中附
DATE：2026年9月14日-9月20日
健康饮食是孩子成长的基石
舌尖上的安全学校来守护
我们始终挑选新鲜菜品 精工细作
确保膳食平衡 科学配方
让孩子的每一餐
吃得安全 吃得营养 吃得美味
Monday
早餐食谱
蛋糕、莲蓉包、杂粮馒头、小红薯、豆芽炒河粉、水煮鸡蛋、榨菜、黑米粥
午餐食谱
宫爆鸡丁、糖醋小酥肉、土豆炒肉丝、云南小瓜炒蛋、蒜蓉上海青、虫草花乌鸡汤、香黏米饭
下午餐
香蕉
晚餐食谱
萝卜焖猪脚、葱油鸡、青笋炒肉片、白豆干炒肉丝、清炒青菜、金针菇肉丝汤、香黏米饭、
宵夜
鱼蛋汤面
Tuesday
早餐食谱
椰蓉面包、馒头、肠子包、糯玉米、豉油王炒面、水煮鸡蛋、头菜丝、猪杂粥
午餐食谱
菠菜脆鸡排、马蹄蒸肉饼、西红柿炒蛋、热狗炒花菜、上汤娃娃菜、香芋西米糖水、双色米饭
下午餐
圣女果
晚餐食谱
秘制酱鸭、香酥鸡中翅、红枣蒸南瓜、海带炒肉丝、清炒青菜、枸杞猪肝汤、香黏米饭
宵夜
肉丝拉面
Wednesday
早餐食谱
鲜肉包、地瓜丸、发糕、甜薯、杂酱面、水煮鸡蛋、萝卜干、绿豆粥
午餐食谱
三鲜卷、香芋焖烧鸭、西兰花炒肉片、青瓜炒肉丁、豆豉鲮鱼炒麦菜、莲藕龙骨汤、香黏米饭
下午餐
人参果
晚餐食谱
水煮肉片、洋葱炒鸡、海鲜菇炒蛋、香芹炒白萝卜、清炒青菜、西红柿蛋花汤、香黏米饭
宵夜
皮蛋瘦肉粥
Thursday
早餐食谱
纸杯蛋糕、花卷、奶黄包、毛豆、三丝炒米粉、水煮鸡蛋、香脆片、小米粥
午餐食谱
蚝油焖大虾、支竹焖红烧肉、双色水蛋、千张炒肉丝、姜丝芥菜、绿豆糖水、双色米饭
下午餐
三华李
晚餐食谱
豉油鸡、冬瓜烧牛肉丸、红萝卜丝炒蛋、荷塘小炒、清炒青菜、紫菜蛋花汤、香黏米饭
宵夜
高汤米线
Friday
早餐食谱
葱香面包、豆沙卷、红糖发糕、盐水花生、煎饺、水煮鸡蛋、咸菜、白粥
午餐食谱
豉汁蒸排骨、五香鸡腿、西红柿炒蛋、虾米烩冬瓜、油渣炒菜心、白菜干龙骨汤、香黏米饭
下午餐
海棠果
Sunday
早餐食谱
麻圆、芋泥包、发糕、玉米棒、鸡蛋炒面、水煮鸡蛋、萝卜干、南瓜粥
午餐食谱
金甲鸡柳、干锅鸭翅根、三鲜豆腐、粉丝蒸娃娃菜、蒜蓉炒生菜、冬瓜大骨汤、双色米粉
下午餐
香蕉
晚餐食谱
香干回锅肉、咸蛋、木须肉片、花菜炒肉片、清炒青菜、冬瓜肉片汤、香黏米饭
宵夜
清汤水饺
民以食为天
让我们一起见证孩子们的健康成长
期待下一期营养食谱
我们下期再会
来源 | 总务处
整理组稿 | 校办公室
审核 | 校办公室
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